
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 生サーモン | 100g |
| 塩、こしょう | 適量 |
| アボカド | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/6個 |
| パセリ | 適量 |
| えごま油 | 大さじ1 |
| レモン汁 | 小さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/6 |
| こしょう | 適量 |
メモ(コツ、ポイント)
余分な脂肪の蓄積を防止してくれる効果があるえごま油と美肌効果があるサーモンの合わせワザ!
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 玉ねぎ | 中1個 |
| しょうゆ | 50cc |
| みりん | 50cc |
| お酒 | 50cc |
| お酢 | 100cc |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| えごま油 | 100cc |
メモ(コツ、ポイント)
えごま油は熱に弱い為、最後に混ぜ合わせましょう!

納豆にかけて
納豆に油をかけてよく混ぜるだけ。納豆の旨味を油が引き出しご飯がすすむ一品になります!

豆乳にかけて
豆乳に油を混ぜるだけで健康ドリンクの出来上がり!忙しい朝にもぴったりのレシピです。

アイスにかけて
こんな食べ方もできます。アイスにかけると味にまろやかさがでて高級な味になります。
なるべく生のままお召し上がりいただくことをオススメいたします。
(1日ティースプーン1杯が目安)
油の品質と健康成分を損なうことなく、美味しく召し上がっていただくには加熱せずに使用するのがオススメです。